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防暑妙招

1、适当运动 在炎热的夏季需要进行适当的运动，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。

2、及时饮水 准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜。适当摄入盐分，补充因大量出汗导致的电解质流失。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

3、户外活动携带防暑药品 据统计，夏季10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物，如人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。

4、凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。

夏天.避暑.应该注意哪些事项呢?

夏天避暑应当注意一下这些问题：少吃多餐.一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。 特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。穿着合适的衣服并涂抹防晒霜 在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。

保持室内通风：在早晚气温较低时，打开窗户，保持室内空气流通。使用空调或电扇：合理使用空调或电扇，调节室内温度，避免过度依赖。遮阳：外出时，可以使用遮阳伞、遮阳帽等遮挡阳光，减少紫外线照射。多喝水：夏天容易出汗，要注意补充水分，预防中暑和脱水。

控制室内温度：在室内停留时间较长的情况下，要尽量保持室内温度的适宜，避免过高或过低的温度影响身体的健康。 多喝水：在夏季高温季节，人的身体容易脱水，在日常生活中要多喝水。 注意防晒：在户外活动中，要注意做好防晒措施，避免皮肤直接暴露在阳光下，导致晒伤或其他皮肤疾病。

可以使用冰袋或冰巾敷在颈部、手腕等处，有助于降温。 在游泳或水上活动时，要注意安全，避免溺水事故发生。 如果身体出现头晕、恶心、呕吐等中暑症状，应及时休息、补水、降温，并寻求医疗帮助。总之，夏天避暑的方法有很多，我们应该根据自己的实际情况选择适合自己的方法，保护好自己的身体健康。

夏季使用空调，要注意空调房间的最佳温度为25℃至27℃；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患“空调病”。风扇虽好，也不可多吹。

夏季汽车轮胎保养方法?

1、停车方式要正确 在夏天停车的时候，最好将汽车停放在阴凉处，这样阳光不能直接照射到轮胎上，就不会导致汽车轮胎加速老化，轮胎的寿命就更长。而且在停车的时候也要正确停放，要将4个轮胎放于同一水平面，不要一边高一边低，这样就算不是夏季，也对轮胎没有好处。

2、不要长时间暴晒 如果汽车轮胎长时间暴露在太阳底下的话，轮胎内的温度会升高，使得轮胎胎面更容易发生老化，爆胎的几率也会随之增加。 室外气温高的时候，要将汽车停放到阴凉处，待车体的温度自然降低，千万冷水泼等方式为轮胎降温。如有条件，可以在轮胎里灌满氮气，因为氮气是惰性气体，加氮气后轮胎不易受热炸胎。

3、夏季车胎保养方法是：定期清理轮胎缝隙里面的石子；避免让轮胎暴晒；经常检测轮胎的胎压，可以看汽车的油箱盖，内部侧面都有胎压正常值，根据这个数值调整即可；注重悬架保养；定期检查前轮定位；在行车中要选择路面行驶，躲避能扎破和划伤轮胎的物体，躲避化学遗洒物质对轮胎的腐蚀。

路边遇到洒水车该怎么办?

降温。天气炎热时往路面上洒水，起到降低温度，保护路面的作用，因为温度太高，路面会裂开。除尘。路面灰尘较大，洒水可以将灰尘润湿，有效防止灰尘扬起来，从而减少空气的污染。绿化园艺。洒水炮的水柱形状可调成直冲状、大雨、中雨、毛毛雨等，可以浇灌路边花木，或冲刷树木上的灰尘。

第一种跑过去跳，第二种绕道走，第三种赶紧上车躲开。洒水车的车速都非常的慢，只要没有直接被洒水，就没啥事，而且就算没水洒到了，到有水的地方洗一下就好了，毕竟洒水车一般也是在夏天出现的多，夏天衣服穿的少，大部分都是短衣短裤，所以也不用担心裤子被弄脏之类的。

降温：在炎热的天气里，洒水车可以向路面上洒水，降低温度，防止路面因高温而裂开。 除尘：洒水车可以将路面的灰尘润湿，减少空气污染。 绿化园艺：洒水车的喷嘴可以调整成直冲状、大雨、中雨、毛毛雨等，用于浇灌路边花木或冲刷树木上的灰尘。

若您不幸被洒水车喷洒一身水，可以向负责该区域绿化管理的单位提出投诉。确定洒水车的管理部门是关键，如果是环卫局管辖，可向环卫处、环卫所等相关部门反映情况。 您也可以拨打政府的民生服务热线进行投诉。

当路上遇到洒水车时，有些人选择跑过去跳过喷水区域，有些人则选择绕道而行，还有些人会赶紧上车以躲避水花。 洒水车的速度通常较慢，如果没有直接被喷到，通常不会有什么问题。即使不小心被水溅到，也可以到附近有水的地方简单清洗。

洒水车作业会对路上的行人及车辆及路边店铺等造成一定的影响。遇到三轮洒水车如果怕水洒到身上，及时避让即可。

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